Необходимые всем для повседневной жизни практики

1. В процессе жизни люди постоянно накапливают напряжения.

На их неосознанное поддержание тратится жизненная сила. 

Шавасана - эта практика проста и эффективна, она позволяет отпускать накопленное в виде телесных напряжений и зашлаковок прошлое, освобождая жизненный потенциал для будущего.

2. Если проблема(напряжение)  все таки накопилась, освободится от этого поможет

ПРОДЫШКА (свободное дыхание)- полный вариант.

Краткий вариант:

подумайте о проблеме, отслеживая, в какой зоне тела или рядом с ним отзывается ощущение этой проблемы.

Слейтесь с этой зоной всем своим существом, всем сознанием, вниманием.

Сделайте глубокий вдох и свободный выдох в тело.

Продолжайте дышать, думая о проблеме, держа внимание в  зоне  её ощущения,

и догоняя самый плотный "кусок" разваливающегося блока.